2013年03月31日
腕立て伏せと腹筋
昨晩、なにげにテレビを点けると
正しい腕立て伏せと腹筋のやり方を解説していました。
私も最近腕立て伏せを始めていたところなので、
興味をもち、見始めると
今まで私が行っていた腕立て伏せと腹筋には
大きな間違いがある事が分かりました。
＜今までの腕立て伏せ＞
顔が正面を向いて、顎が床に付いています。
＜正しい腕立て伏せ＞
顔は床を見ます。 額を床に付けるイメージです
＜今までの腹筋＞
頭の後ろで腕を組んでいます。
＜正しい腹筋＞
頭の後ろで腕を組んではいけないそうです。
正しい姿勢での腕立て伏せ、腹筋は大変きついですが、
無理をせず続ければと思います。
正しい腕立て伏せと腹筋のやり方を解説していました。
私も最近腕立て伏せを始めていたところなので、
興味をもち、見始めると
今まで私が行っていた腕立て伏せと腹筋には
大きな間違いがある事が分かりました。
＜今までの腕立て伏せ＞
顔が正面を向いて、顎が床に付いています。
＜正しい腕立て伏せ＞
顔は床を見ます。 額を床に付けるイメージです
＜今までの腹筋＞
頭の後ろで腕を組んでいます。
＜正しい腹筋＞
頭の後ろで腕を組んではいけないそうです。
正しい姿勢での腕立て伏せ、腹筋は大変きついですが、
無理をせず続ければと思います。
Posted by タケちゃん at 16:58│Comments(16)
│日々のこと
この記事へのコメント
タケちゃ～ん、がんばれ！！
Posted by 池ちゃん
at 2013年03月31日 17:04
at 2013年03月31日 17:04牧子です！
レッグマジック続けてますか〜？
私は一日一分はやってます（笑）（汗）
効果あるかな〜♪
レッグマジック続けてますか〜？
私は一日一分はやってます（笑）（汗）
効果あるかな〜♪
Posted by 手打ちそば蕎友館 井出 at 2013年03月31日 18:15
at 2013年03月31日 18:15すっ、すみません。
一生懸命なのに、タケちゃん本当にごめんなさい。
しばらく笑いが止まらない～～～
写真があまりにも上手でわかりやすいのと、お二人をつい想像して…（笑）
一生懸命なのに、タケちゃん本当にごめんなさい。
しばらく笑いが止まらない～～～
写真があまりにも上手でわかりやすいのと、お二人をつい想像して…（笑）
Posted by 今村さんちの香りしいたけ 店長つぐりん at 2013年03月31日 19:17
ますます遠投できますね～～～!!!
これからいいシーズンですね。
これからいいシーズンですね。
Posted by カレドニアン at 2013年03月31日 21:43
at 2013年03月31日 21:43腹筋は頭の後ろで手を組んではいけないのですね〜！
知りませんでした(^^;;
つい、さっき腹筋をしたばかりなので
明日からまた、頑張ります！
知りませんでした(^^;;
つい、さっき腹筋をしたばかりなので
明日からまた、頑張ります！
Posted by しゅうほうママ at 2013年03月31日 21:49
ぷ・ぷ・ぷっ。頑張って―(笑)
アレもやってますか？
アレもやってますか？
Posted by フライくん at 2013年03月31日 23:50
at 2013年03月31日 23:50腹筋運動は間違ってやると
腰を痛めるから気をつけてね('-^*)/
腰を痛めるから気をつけてね('-^*)/
Posted by ippei at 2013年04月01日 05:32
笑えるぅ～(*≧∀≦*)
なんの記事だぁ～！
タケさまっ(〃^ー^〃)素敵("⌒∇⌒")
なんの記事だぁ～！
タケさまっ(〃^ー^〃)素敵("⌒∇⌒")
Posted by suu at 2013年04月01日 06:48
池ちゃんさんへ
コメントありがとうございました。
池ちゃん旦那さんみたいな、カッコいい体型目指して頑張ります。
コメントありがとうございました。
池ちゃん旦那さんみたいな、カッコいい体型目指して頑張ります。
Posted by タケちゃん at 2013年04月01日 12:59
手打ちそば蕎友館 井出さんへ
コメントありがとうございました。
私も毎日1分頑張ってます。
コメントありがとうございました。
私も毎日1分頑張ってます。
Posted by タケちゃん at 2013年04月01日 13:01
つぐりん店長さんへ
コメントありがとうございました。
想像どうりだと思いますが、カメラマンさんの注文が厳しく
体がつりそうでした。
コメントありがとうございました。
想像どうりだと思いますが、カメラマンさんの注文が厳しく
体がつりそうでした。
Posted by タケちゃん at 2013年04月01日 13:05
カレドニアンさんへ
コメントありがとうございました。
遠投のために、体を鍛えてます。
釣り情報、お願い致します。
コメントありがとうございました。
遠投のために、体を鍛えてます。
釣り情報、お願い致します。
Posted by タケちゃん at 2013年04月01日 13:08
しゅうほうママさんへ
コメントありがとうございました。
私も初めてしりました。
腕を組まないと、きついですが、１0回できれば凄いそうです。
コメントありがとうございました。
私も初めてしりました。
腕を組まないと、きついですが、１0回できれば凄いそうです。
Posted by タケちゃん at 2013年04月01日 13:13
フライくん さんへ
コメントありがとうございました。
あれもやり、これもやり忙しいです。
コメントありがとうございました。
あれもやり、これもやり忙しいです。
Posted by タケちゃん at 2013年04月01日 13:14
ippeiさんへ
コメントありがとうございました。
仕事がら、すでに腰痛持ちなので、腹筋気をつけてやりたいです。
コメントありがとうございました。
仕事がら、すでに腰痛持ちなので、腹筋気をつけてやりたいです。
Posted by タケちゃん at 2013年04月01日 13:18
suuさんへ
suuさんありがとう～ とにかく頑張ります！
suuさんありがとう～ とにかく頑張ります！
Posted by タケちゃん at 2013年04月01日 13:22
